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“小寒”明天到,泰州人该如何养生呢?今天就告诉你...

来源: 编辑:陈小云 01-04 15:33 查看数:0 评论:0
标签:忌讳 澳门联合赌场 绥滨

俗话说:小寒大寒,冷成冰团。小寒表示寒冷的程度,从字面上理解,大寒冷于小寒,但在气象记录中,小寒却比大寒冷,它可以说是全年二十四节气中最冷的节气,明天就是小寒节气了,在这段时间里,市民要如何养生呢?

最近一段时间,市民李大爷睡眠很不好,这么大冷的天儿,睡觉时还经常会出一身的汗。

经过诊断,医生说,李大爷之所以经常出汗睡眠不好,主要是身体内的阳气不足。医生介绍,小寒之后天气逐渐变冷,此时,人体的阳气往往会出现亏损,这时候可以多吃一些温补的食物。

泰州市名中医全亚萍:“比如吃一些鸡肉、羊肉,还可以配一些药材当中的参、桂枝。”

此外,市民还可以通过适当的运动来增加人体的阳气,不过,小寒时节的运动还应注意循序渐进和运动强度,不宜过度激烈,避免扰动阳气。

泰州市名中医全亚萍:“一定要等到太阳升起来,这个叫必待日光。也就是说,当太阳升起来,整个的空气会稍微清新一点,温暖一点。这时候你再起来锻炼,才能够不伤害我们身体的阳气。”

大家还需要注意的是,小寒节气过后,还要控制自己的精神活动,保持精神安静、心绪安宁,慢性心脑血管疾病患者尤其不能情绪过度波动。

泰州市名中医全亚萍:“当你情绪不好、心情不佳的时候,我们血液的流通就会很差,再加上天气寒冷,也导致血流缓慢,就很容易诱导心脑血管病的发生。”

记者:姜小鹏

编辑:陈小云

责编:戚翔

审核:莫艳

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